Quanto mais massa muscular no corpo, mais o metabolismo é acelerado

Com muita frequência nos deparamos com umas falas do tipo: não posso fazer musculação porque ainda estou em fase de emagrecimento; o (a) nutricionista me proibiu de fazer musculação; não conseguirei emagrecer e sim ficar muito musculoso (a).

A falta de informação das pessoas ainda é grande a respeito do que determinados tipos de atividades pode proporcionar a elas. Uma pessoa que está em fase de emagrecimento não deve deixar de praticar a musculação com medo de não emagrecer. Este tipo de atividade é importante da adolescência à terceira idade. Com o passar dos anos nosso corpo vai perdendo massa muscular comprometendo nossa postura, o metabolismo, nossa locomoção, etc. Dessa forma é imprescindível o trabalho muscular em qualquer idade.

Quando uma pessoa está em processo de emagrecimento, além de ela perder gordura, ela também está muito propensa a perder massa muscular, porque nem todas as dietas dão um aporte nutricional adequado para evitar essa perda. Como já vimos quanto mais massa muscular temos no corpo, mais acelerado será nosso metabolismo porque a musculatura em geral precisa de um aporte de energia muito maior. Então é imprescindível que se ganhe massa muscular para melhorar o processo de emagrecimento.

Então não se preocupe se quando subir na balança não atingir sua meta de peso, massa muscular pesa muito, faça uma avaliação completa. O percentual de gordura é que pode dizer realmente quanto de gordura foi queimada e não a balança.

Quando se realiza a musculação junto com o trabalho aeróbico, a musculatura fica mais enrijecida e o processo de emagrecimento é muito mais favorecido.