A qualidade de vida está diretamente ligada a questões físicas e emocionais. Para ter qualidade de vida, devemos estar satisfeitos com nosso trabalho, com a saúde em dia e com nossa mente focada em coisas boas. Vamos começar a fazer uma planejamento para ter uma boa qualidade de vida com alguns passos básicos que podem muito nos auxiliar para que isso aconteça.

No decorrer da semana, vamos tentar realizá-los, para um projeto mais extenso posteriormente.

Passo 1- Vamos levantar sua autoestima. Para querer mudar de vida, ser mais saudável e ter uma boa qualidade de vida, o primeiro passo é querer e ter perseverança. Para isso você precisa se gostar.

Olhe-se firmemente no espelho e se pergunte...o que eu quero para minha vida? Note o quanto és único e capaz. Seja numa enfermidade ou simplesmente num momento que está um pouco acima do peso, você é o único responsável por mudar essa condição. Só depende de você querer viver melhor e ser mais feliz. Leia um bom livro, pois a leitura faz agente viajar, nos fornece cultura, deixa nosso cérebro mais ativo e dependendo do conteúdo do livro, a motivação aumenta significavelmente. Minha sugestão já que estamos falando de qualidade de vida, é o livro do Augusto Cury, ( Revolucione sua qualidade de vida, navegando nas águas da emoção). "Neste livro, você vai descobrir as ferramentas necessárias para gerenciar seus pensamentos, trabalhar suas perdas, se tornar líder de si mesmo e ser feliz". Encontre este livro no link:http://www.americanas.com.br/produto/191809/livro-revolucione-sua-qualidade-de-vida-navegando-nas-aguas-da-emocao#

Espero ter contribuído nesta primeira etapa, amanhã deixarei a segunda.