O step é uma modalidade de ginástica aeróbica muito motivante. Por ser uma aula muito coreografada, trabalha muito a coordenação motora, os membros inferiores e proporciona um gasto calórico grande dependendo da intensidade das aulas. O step era utilizado para fortalecimento de joelhos, até que descobriram o quanto as pessoas que estavam em reabilitação estavam emagrecendo. Foi então que criaram aulas dessa modalidade com fins emagrecedores.
Abaixo deixo um link com músicas de step para baixar e um vídeo da modalidade.
http://www.4shared.com/dir/5162661/85e00
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