Método da pirâmide crescente

MÉTODO PIRÂMIDE CRESCENTE

Neste método ocorre uma_preparação do sistema neuromuscular de maneira gradativa para esforços mais intensos, estimula unidades motoras de diferentes potenciais de excitação, durante o treinamento, ocorre uma preparação psicológica para os sets mais pesados e consequentemente um aumento da força dinâmica e da força pura.

Vantagens: É mais seguro executar os exercícios com carga máxima, quando a musculatura estiver descansada proporcionando um aumento da endurance muscular e estimula unidades motoras de diferentes potenciais de excitação durante o treinamento.