O método da pirâmide decrescente é um método mais seguro executar os exercícios com carga máxima, quando a musculatura estiver descansada. Neste método ocorre um aumento da endurance muscular e um estimulo de unidades motoras de diferentes potenciais de excitação, durante o treinamento.
Abaixo exemplo desse método:
A intensidade da repetição é maior no início da série e vai diminuindo no decorrer da mesma.
OBS.: Durante sua aplicação, deve-se observar cuidadosamente o aquecimento, pois serão utilizadas cargas máximas logo no início do treinamento.
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