Aula de JUMP

Hoje vamos falar sobre outro tipo de atividade aeróbica muito eficiente na questão da motivação e no gasto calórico. JUMP É um tipo de modalidade muito utilizado nas academias com objetivo maior de emagrecimento. As aulas desse tipo de atividade são muito dinâmicas, atrativas, e dependendo da intensidade e do tempo da aula, pode-se chegar a um gasto calórico de até 600 calorias. As aulas são muito dinâmicas, trabalham coordenação motora por ser muito coreografada. Geralmente nesse tipo de modalidade as aulas acontecem de duas a três vezes na semana por se tratar de aulas muito intensas e cansativas. O ideal é que se faça três vezes na semana, em dias alternados. Experimentem!!!Irão gostar. Segue vídeo da modalidade.