Bem!!!Depois de querer levar uma vida com mais qualidade, o nosso próximo passo é colocar com clareza o ou os objetivos que se pretende alcançar. Emagrecimento, tranquilidade, prevenir doenças, viver melhor com alguma doença crônica, estar melhor psicologicamente etc.
Nosso segundo passo: Saber dos benefícios que a atividade física diária proporciona independente dos objetivos que se pretenda alcançar. Para se iniciar qualquer atividade física é imprescindível passar por um médico para uma completa avaliação da saúde e procurar um acompanhamento com um profissional HABILITADO na área de educação física.
Quanto aos benefícios, são inúmeros...citarei aqui os mais importantes. Atividade física melhora o humor, proporciona emagrecimento, ganho de massa muscular, define o corpo, previne doenças, melhora as condições de vida de quem já é acometido por doenças crônicas como diabetes  e hipertensão arterial, trabalha o condicionamento físico, melhora o sono. etc..
Então como inúmeras pessoas ainda vivem reféns de remédios se um simples programa de atividade realizado três vezes na semana por trinta minutos dia pode até dispensar o uso destes°
O nosso próximo passo vai ser trabalhar direto os objetivos específicos, começando pelo emagrecimento.