Hoje vamos falar sobre outro tipo de atividade. Seja na academia ou na rua, a bicicleta também proporciona ganhos significativos de saúde e contribui muito para o emagrecimento.
Esse tipo de atividade, não tem impacto, não sobrecarregando as articulações, diferente de outras como a corrida, o step, o jump, etc.
As formas de alcançar o emagrecimento são diversas, se você não gosta de caminhar, pedale!!!
Se não gosta de ir a academia, pedale ao ar livre!!!
Dicas: Acerte o banco de acordo com sua altura. O joelho tem que ficar em um ângulo de 90º. Siga as dicas da caminhada, comece devagar, duas a três vezes na semana, de vinte a trinta minutos para pessoas sedentárias. Depois vá acrescentando dificuldades, aumente o tempo, ou os dias da semana ou simplesmente o trajeto.
A bicicleta trabalha os membros inferiores, tonifica a musculatura d pernas e glúteos, além de todos os benefícios que já ressaltamos da atividade física em geral.
Boa pedalada!!!
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